God lördagsförmiddag!
Vilken UNDERBAR morgon ;) (a´la bloggstyling). >>>

Men idag är det BRA. Ungarna lät oss sova till ÅTTA, jag har varit på solig morgonrunda med ny musik och nu har vi skrattandes ätit frukost framför TV:n utan dåligt samvete för det. En mycket bra start.


Jag fick hem två nya låtar till musikmackapären som jag tänkte rekommendera. Eftersom de hållit mig förväntansfull hela natten, inför att få stega ut och lyssna på dem nu på morgonen.

Den första får jag väl ge tant-snusk-varning på, för hur gamla är killarna egentligen?
15 år?
Men de får mig i sommarstämning, minnen från ungdomens NKOTB (new kids on the block) kommer upp och jag kommer ihåg hur det var att vara tonåring och tro att allt var så mycket bättre än det är. Och att det förbjudna var det mest spännande och det som man längtade mest efter.




Och nästa får väl väga upp tant-snusket eftersom det är en tjej i min egna ålder enligt Wiki >>>. Jag har aldrig tykt speciellt bra om just henne, men när jag nu undersöker musikmackapären så ser jag att nästan hälften av all musik där är från henne. Och många av de där härliga filmerna som inte är så djupa, som man ler av och blir på gott humör, "mina" filmer enligt Älsklingen, ja de är med henne också.

Så vassegoa. Den bästa steg-låten just nu som får mig att stega på extra kraftfullt. För vem vill inte ha en rumpa som Jennifer?
;)




Nu får jag gå och borsta tänderna på ungarna här, innan det blir dags för att ta fram lördagsgodiset ;)

/Y

Dagen har gâtt och jag skulle egentligen bjuda pâ dagens smal-lunch här. Men eftersom jag "glömde" att ta kort pâ tortillapizzorna som vi gjorde sâ törs jag inte göra det.
Inte en gâng till kan jag ju erkänna att stämningen kring lunchbordet var sâ kaotiskt att jag blev sâ stirrig att jag ât upp min pizza innan tanken ens slog mig att jag skulle föreviga dem.

Annars sâ är tortillapizza en väldigt bra rätt som är väldigt enkel.
Ta ett tortillabröd.
Bre pâ färdig tomatsâs, tacosâs eller krossade tomater som fâtt rinna av.
Skiva râ lök och tomater och ha pâ pizzan tillsammans med nâgra skivor kokt skinka.
Oregano och LITE riven ost.
Skjuss in i ugnen och gratinera.
Servera med den hemmagjorda pizzasalladen >>>.

I stället sâ bjuder jag pâ favvolâten just nu och som jag lyssnade pâ minst 100 gânger när jag var ute och stegade idag. Det blir inga morgonrundor nu under vattenkoppstider, de ska ju vara hemma frân skolan sâ länge som de smittar, men det blir bannemig eftermiddagsturer.
Jag ska inte slappa ihop totalt nu trots att mina rutiner, än en gâng, gâr om intet ;)



Den här blir jag utomordentligt glad av att lyssna pâ. Lite förr-i-tiden över den. Och videon är ju bara för söt.
Vem skulle inte vilja bli uppvaktad pâ det sättet?
Och killen, ja han liknar en gammal pojkvän frân förr.
Vilka minnen...

/Y

God Morgon lördag ;)
Här har dagen börjat perfekt (peppar peppar). Ungarna sov till klockan 8 i morse, Alexander hela natten och Irma med ett eller två uppvak, jag är inte så säker men MYCKET nöjd.



Alexanders feber har lugnat ner sig efter gårdagens >>> 39,5 hela dagen och ligger nu "bara" på runt 38.

De sista dagarnas värmebölja >>> har också lugnat ner sig och det är återigen "bara" 24 grader utomhus. Här inne är det fortfarande varmt eftersom stenhus har en tendes att behålla värme, eller kyla för den delen, ett par dygn efteråt. Men det går mot svalare och vi kan återigen andas och sova ;)

Jag fick en morgonpromenad för att köpa färskt bröd och så var det dåliga samvetet stillat.
Det känns som att jag kommit till en ny nivå i min livsstilsförändring. Jag behöver inte ÖVERTALA mig själv om att jag borde gå ut. Jag bara gör det så har jag det gjort.

Jag är FORTFARANDE inget träningsfreak och jag föredrar FORTFARANDE att ligga i soffan och äta praliner. Men jag lider inte lika mycket när jag går ut.
Jag BARA gör det!

Idag lyssnades det på en låt i musikmackapären som jag vill rekommendera. Den får i alla fall mig på gott humör och jag stegar på av bara farten. Den har bra stegtakt och den passar in i min rytm.
Så får jag lite jävlar-anamma-känsla eftersom det är en kamplåt, från VM i fotboll i Sydafrika 2010.
Och lite Lejonkungenkänsla får jag också ;)



Nu kör lördagen igång här och vi VET vad vi har att göra denna helgen:
-Sommarstugesakerna >>> ska packas upp. Ja vi har INTE gjorde det ÄN. Det tar tid, saker och ting här hemma ;)
-Börja med Irmas rum >>>. Nej vi har inte gjort det än. Det tar tid, saker och ting här hemma ;)

Men först så satte Älsklingen igång med att schamponera mattan i vardagsrummet. Det stog INTE på listan, men är välbehövligt. När alla (ja inte vi i familjen) går med skor INNOMHUS så blir det lätt lite äckligt på golven. Tänk skor som trampar i hunbajs på gatan och sedan kommer in och trampar på mattan. Så kryper Irma och Alexander omkring på mattan och leker. Blä!
Nej fram med matt-schampot!



Javisst ja, jag ska ju skriva om Irma nu 14 månader.

På återskrivande.
/Y

PS Förklaras skall väl till mina kroppsbilder, att vikten som står där är de kilon som finns kvar på övervikten. Alltså de kilon som fattas för att bli verkliga Yohanna. Som igår >>> +8,8 = det fattas 8,8 kilo för att komma till målvikten beach 2012. DS

Jahaja, dâ var denna helgen slut.
Vi ska precis äta lunch/middag, plocka ihop, duscha ungarna och bege oss av hemmât.
I morgon börjar âterigen väckarklocka, skola, hit&dit och huhâllssysslor.
+ en massa andra saker som stâr i almanackan.



Denna helgen har det varit den sämsta stranden pâ mânaden >>>, högvatten mitt pâ dagen. Det har inte kunnats gâtt nâgon fettbrännartur MED barnvagnen pâ stranden. Den blöta sanden klibbar sig fast pâ barnvagnshjulen som geggamojja eller blötsnö.

Fast det blir ju tyngre för mig pâ det viset ;)

Jag föredrar att söva Lillskatten med en tung vända med barnvagnen, för att sedan parkera den i skuggan av parasollet och fortsätta själv, med musik i öronen OCH skava hälsenorna av dem som vâgar gâ lângsamt framför mig ;)

Fast lördagen fick jag dra barnvagnen själv i en timmes tid pâ playan. Eftersom övriga familjen var hemma pga molnen >>>.
Fast geggamojjan som klibbade pâ hjulen hoppas jag gjorde UNDERVERK för ryggmusklerna. För stegräknaren visade pâ bara hälften av vad den brukade göra efter en timmes tid.
Lângsamt men tufft.

Jag bjuder pâ ännu en "ny" lât frân min musikmackapär som jag gillar att gâ till. Men se till att fâ rätt version om ni nu ska ladda hem den (om ni nu gör sânt olagligt, för det gör ju INTE jag, den lâten bara "trillade" in i min mackapär). Det finns en massa versioner med en massa rap som förstör gângrytmen, tycker i alla fall jag.

Hâll till godo.



/Y

September och skolorna har börjat.
Det märktes VERKLIGEN i helgen när vi var på stranden.
Efter att, under sommaren och semestern varit proppfull >>>, så kändes det nästan som om vi var ensamma där nu.



Och så var det den braiga tiden i månaden >>>. Lågvatten mitt på dagen med bred och fin sand att köra beachwalk med barnvagnen på.
Och nästan inget folk att köra hälsenorna av.
Dock lite mer folk på söndagen än på lördagen. Men fortfarande ingen trängsel.
Kan det bli bättre?

Ja, faktiskt. Det kan det.
När man, som vi, åker till samma strand, vecka ut och vecka in, under hela sommaren. Så kommer man lätt i lag med annat folk som åker till samma strand, vecka ut och vecka in, hela sommaren.
Så även denna helg.
Och tänk, damen i detta sällskap sa att det så ut som om jag hade blivit smalare.
Tänk ;)
Det kunde bli bättre.



Andra beachwalkbilder att jämföra med. Men ärligt talat så ser JAG ingen skillnad. Fast det kan ju bero på fotografen ;) (kan man ju alltid hoppas på):
- 20 augusti +14 kg
- 6 augusti +15 kg
- 10 juli +16 kg, 30 maj +14 kg, 8 maj 16 kg

Så ett tips till er som vill åka hit på semester, juli + augusti proppfullt på stranden och folk överallt = högt tempo och mycke puls. September + oktober, ev maj och juni, lugnare tempo och lite ödsligare på strand och i shoppingcentrum.
Det beror på vad man vill ha.

På begäran och önskemål så avslutar jag med ett smakprov från min musikmackapär som fått sig ett par nya gästspelare. Med ny musik i spelaren så känner jag mig vipps mer på alerten.
Jag fortsätter att leta godingar.



Jag är inget fan av Kylie, men denna var det så bra gångrytm i så den fick hoppa med i låtlistan.
Håll till godo.
Har ni några andra tips på gånglåtar?

Nu en god natt!

/Y

Jag har ÄNTLIGEN laddat hem (nej vad säjer jag, sånt gör ju inte jag), lite ny musik till musikmackapären.
Musik är väldigt viktigt för mig när jag kör mina fettbrännarturer. Har jag ingen bra musik i öronen så lägger jag av på en gång, tappar stinget, förlorar motivationen.

Man Jag får se till att ha den fulladdad hela tiden. På något konstigt sätt så laddas den ur med gämna mellanrum. Speciellt då det varit fotbollsmatcher som inte visats på TV:n.
Någon använder den men glömmer att ladda den...hmmm.
Vem kan det vara?

Typiskt nog så brukar den oftast få slut på baterier när just JAG använder den, mitt ute på en tur, och vips så är motivationen borta.
Nyladdad och med ny musik alltså.
Det lyckades jag med i helgen.
Den gamla musiken började bli lite tjatig.

Men först ett stort TACK till alla rara kommentarer om mitt viktgnäll. Ni är så snälla som kommer med pepp och råd när jag blir ledsen på vågen. >>>
Som ett råd löd, att mäta mig, så gjorde jag det.
Vet inte varför jag inte gjort det på så länge.
Har jag varit rädd för måttbandet?
Mycket möjligt.

Resultatet:
Lår: minus 3 centimeter
Stuss: minus 2 centimeter
Navelhöjd: minus 5 centimeter
Byst: samma som innan
Det kändes ju genast lite mer positivt och gav lite vilja att kämpa på.

Men nu, en ny låt till mackapären som jag tog för att Alexander förälskade sig i den under Sverigesemestern.
Jag tycker igentligen inte on blipp och blopp-musik, som denna är ett typ-exempel på. Men rytmen är bra och den passar precis in i den gångrytm som jag har.
Så den får hänga med ett tag.



Nummer två är en gammal goding som jag glömt bort att jag hade i cd-hyllan. Jag köpte skivan bara för denna låten och lyssnade sönder den.
Så fick den vila ett tag men så fick jag upp ögonen för den igen där två tjejer på fejjan tog upp den som fredagslåten.

Jag är förälskad i den och Alexander är förälskad i den och jag tror minsann att Irma är på gång hon också. Vi spelar den om och om igen, till Octavios stora förtvivlan.
Det här låten blir jag uppriktigt lycklig av när jag lyssnar på den om och om igen.
Här kommer den:



Det var helgens fettbrännarmusk det. Mer stegmusik finns under kategoring "Operation fettsanering" >>>
Håll till godo.
Nu ska vi snart äta tårta. Men jordgubbarna var fula så vi får dekorera med godis istället till Alexanders stora lycka.

/Y

PS Veckans strand-walks-bild:

JIPPEY!
I dag är en väldigt happy day.
I natt var första natten ever som jag inte ammade på HELA natten. Irma hade en strulperiod mellan 1 och 2 men jag gav henne bara lite vatten och fortsatte metoden. Hon somnade straxt.

Fast då vaknade Alexander med öronvärk och hade ont mellan 2 och tre så jag fick ge honom medicin och så såg jag framför mig hur vi var tvugna att åka till akuten med honom på söndagen. Men han somnade också lugnt och idag på morgonen har vi inte sett till någon öronvärk.
Jaá sannerligen en happy day.

Jag körde på med morgonprommenixen och även idag sken solen och temperaturen låg på runt 22 redan klockan 8:30.
Vad passar då bättre att börja stegning med än:



Ja natten var lite strulig men på det hela en bra natt. En sak som dock var liiiiite jobbig var att Spaniens bidrag till Eurovisionsschlagerfestivalen (måste vara längsta ordet), som jag inte tyckte var så där himla bra, satte sig som ett tuggummi på hjärnan och har sjungits HELA natten.

Lugna arg bebis - wowo wo wo wo wo
Leta medicin till klagande 4-åring - wo wo wo wo wo
Rasta kissenödig mamma - wo wo wowow wo wo wo
Jobbigt med tuggummi på hjärnan.

I sista uppförsbacken på rundan fick jag hjälp av en riktig steglåt med riktigt bra tryck i. Och det var tur för jag var rejält trött och ville stanna. Men en riktigt bra låt ska ge dig det där sista för att fortsätta och fulla dig med rytm och kraft igen.

Jag har aldrig riktigt gillat Lena PH. Har alltid tyckt att hon varit lite svår och trälig att ha att göras med. Men så fick jag en skiva med hennes hits på och hittade denna låt som satte sig i huvudet direkt. Och så är den riktigt bra att stega till.
Föresten så har jag börjat sett Lena ur ett annat perspektiv på sistonde. Hon är riktigt rolig och självironisk ibland. Och det kan jag fatta nu.



Idag är det avslutning på balkongprojektet som står på listan. Jag bara längtar efter att få flytta in där med mina kläder. Hinner vi så bjuder jag på ett par bilder ikväll.

Ha en UNDERBAR söndag och stega lungt.....fast inte för lungt.

/Y

JISSES vilken nackspärr jag har efter att ha stått hela gryningen böjd över spjälsängen och försökt få en superarg bebis att sova utan att få vare sig bröst eller vyshning i armar.
Som tur var så grät hon i alla fall inte hjärtskärande för sådant hade jag inte klarat av.
Det var, redan nu, svårt att hålla uppe moralen och fortsätta kuren.

Mantrat:
-Jag gör rätt, jag är inte svag, jag hjälper Irma att somna själv.
Mumlades fram mellan sammanbitna tänder. Ibland är det SÅ svårt att hålla humöret i schack och fortsätta ha mjuka händer som ska lugna en upprörd bebis.
Men jag lyckades.
Hon somnade efter EN timme. Jag blev mycket stolt över att ha överlevt. Men inför denna natten har jag redan väldig ångest...

En halvtimme senare vaknade Alexander, som hade klagat HELA veckan över att han var så trött på mornarna och skulle sova JÄTTElänge på lördagen.
Ja, det gick ju sisådär kan man konstatera, när han vaknade en halvtimme INNAN han normalt sett går upp på vardagar.
Jag blir inte klok på detta med barnsömn...

Det var bara att hiva sig upp ur sängen och på med joggingskorna för att köpa färskt bröd.
Med gårdagens revange i minnet, så var det inte svårt med motivationen. Solen sken ute också och det var redan 22 grader. Och så var det ju ett perfekt tillfälle att komma bort från de klarvakna ungarna.

Dagens fett-brännar-tur invigdes med denna låt som det är bra tryck i, bra för att komma igång.
Jag vet att det är mycket schlager nu, men jag har inte haft tid för att ladda hem ny musik och ladda in i spelaren. Dessa är från.....ja....? länge sedan är det i alla fall. Det var länge sedan jag hade tid med musiknedladdning.



Jag såg en massa konsiga saker på min tur och jag lovar att jag ska ta med mig kameran och gör ett en-bild-var-100-meter-inlägg någon gång.
Men inte idag.
I dag hade jag tur som kom ihåg att ta med mig själv.

Och så ska vi ju åka till IKEA nu efter frukosten och tid finns inte idag.
Ja, nu får jag sätta fart för IKEA väntar som sagt.
Och ikväll är det ju schlagerfest med familjen.
Hoppas på att kunna svänga ihop en sockerkaka innan dess.

Som alltid många planer som kan gå om intet.

Turen svslutades med en gammal goding från förr. Jag älskar filmen fastän den är lite småtöntig. Älskar alla filmer där dumma karlar får på nöten av, som alltid, klppska och roliga kvinnor.
Hejja tjejer!
Vi höres förhoppningsvis innan festen börjar.
Ska ni schlagerfesta?



http://youtu.be/PVKTZ4CEM90

/Y

Jajjemen!
Jag tog en runda idag också.
Jag känner mig SÅ stolt och det känns SÅ skönt att ha i alla fall lite steg tillgodo på räknaren när helgen passerar. Vi är ju inne ganska mycket nu för att få färdigt en del inför sommaren, då ingenting blir gjort för allt sol och bad.
Jag klagar INTE!

Och jag kan ju inte komma likblek till Sverige i Juni så det blir att få börja åka till sommar-bungalowen nästa helg. Det ska bli så skönt. Men också lite tråkigt för då blir det INGENTING annat gjort på helgerna. Då är man ju bara borta.
Men man kan inte få ALLT.
Slappna av och stressa det går inte.
Arbeta hemma OCH vara borta, det går inte.

Hur som helst.
Det hade regnat hela natten och var beredd på att få gå i grå-väder. Därför blev jag så överaskad när jag kom ut och möttes av strålande solsken. Lite småkallt i skuggan för att det var blött. Men solen sken och man kände att värmen var på väg.

När jag satte på musikmakapären (som var fulladdad idag för JAG hade kommit ihåg att sätta i sladden igår) så möttes jag av denna. Och jag vet inte varför. Jag vet ju inte ens vem Agnes är, för hon blev kändis EFTER att jag flyttat från Sverige.
Men denna låten gör mig lycklig och likadan kropp ska jag ha om inte till denna sommaren så i alla fall till nästa:



Jag stegade på med glatt humör och handlade kanonfärskt bröd med mig hem.
Som avslutning på rundan fick jag denna som är något helt annat än Agnes men ack så ljuvligt för ögonen.
Ay ay ay:



Väl hemma möttes jag av presenter och blommor för idag är det Mors dag här i Spanien.
Jag återkommer med bilder av det.
Nu frukost innan brödet kallnar.

/Y

God Morgon!

Idag har jag återfått gårdagens borttappade fredagshumör och jag är vid gott mod. Visserligen vaknade ungarna tidigt men jag tog tillfället i akt och tog dagens uppgift att handla färskt bröd till frukosten.
Samt att bära ut återvinningen.

En lång runda på morgonen passade jag på att ta. Bäst att ligga på plus innan lördagsgodiset plockas fram. Med musik i öronen och utan barnvagn stegade jag på i rask takt.
Livet var härligt. Tänk vad lite frihet kan göra.
Rundan som jag går varje morgon för att lämna vid skolan + extra svängen tar 1½ timme med barn och barnvagn. Idag klämde jag den på 50 minuter. Och hann då också köpa bröd.

Men tänk. Varför är musikapparaten alltid urladdad när jag ska ut och gå och aldrig när Älsklingen ska lyssna på fotboll i den?
Konstigt?
Men på 10 minuter så laddades den tillräckligt för att jag skulle hinna ta min runda med musik i öronen.
Med musik blir allt MYCKET enklare.

Det är en blandad kompott som jag har i minnet på musikmakapären. Gammalt och nytt, min musik och Alexanders godingar.

Idag tänkte jag bjuda på en av Alexanders favoriter från när han var bebis. När den kom upp i lurarna blev jag mäkta förvånad hur stegvänlig den var. MEN tänkte jag, om folk hörde mig nu skulle de skratta ihjäl sig.
Så här kommer en bra gångarlåt:



Och från senare på musiklistan kommer här en annan bra stega-på-låt. Den har en del år på nacken, ja inte många, 2 eller 3. Men ger bra energi ock tryck i stegen. Jag tycker om variation och olika rytm så man får variation i gången.
Vassegoa:



Så ja!
Ny energi inför lördagen då vi egentligen skulle ha åkt på födelsedagskalas. Men vi tror att vi hoppas det och är hemma och försöker få ordning på saker och ting.
För snart, kanske redan nästa helg, är det dags att börja årets badsäsong i sommarstugan. Och då blir det ingeting gjort på helgerna.
Jag kan ju inte komma likblek till Sverige...

Ha en UNDERBAR lördag!

/Y