FREDAGSVÄGNING
-100 gram.
J-lar # % & (), :( , ~*¤%

Nu kan man ta en eller flera förklaringar, teorier, bortför-klaringar, undanflykter eller svepskäl. Jag kommer ändå ALDRIG att få veta saningen om varför detta händer.

1. Det MÅSTE vara mensvecka på G. Så sötsugen som jag varit denna veckan brukar jag inte vara. Och på ett helt annat sätt än vanligt. Jag kan inte stå emot utan faller. Det har blivit både Digistivekex, bröd med marmelad, chips, tuggummin, men faktiskt INGET godis.
Och det är ju en oskriven regel att mensveckor går man INTE ner i vikt, tvärtom.

2. Pga just denna veckans alla snedsteg så har balansen mellan just intag och förbrukning hamnat på sniskan. Jag har inte förbränt så mycket som jag trodde att jag skulle göra med ökningen av mina morgonrundor.

3. Det har tillkommit muskler istället för fett. Rundorna har börjat att bygga muskler, de som förtvinade under sjukdomens stillasittande. Och som jag vet, muskler väger mer än fett.

4. All pasta som jag klämde i mig igår kväll har inte kommit ut än utan ligger som en klump i magen och väger. Nu när jag tänker efter så kommer jag faktiskt inte ihåg när jag gick på toa ordentligt. Ja det var ju innan ungarna kom och man fick gå på toa i fred och i lugn o ro. Men jag menar nu på sista tiden. Håller inte stenkoll på sånt heller. Det brukar sköta sig automatiskt gud-ske-lov ;)

Anledningen till den snåla viktnedgången är säkert en kombination av alla dessa ovanstående punkter och det är här som jag måste framhålla en sak som kanske låter lite skrämmande.
Det är nu som det är viktigt att hålla ut och fortsätta med sina goda vanor. Ja inte de med att smygäta Digistivekex då. Den räknas inte som en god vana.

Många brukar ge upp nu när de inte ser något resultat av sina hårda ansträngningar.
Men om man nu ger upp och går tillbaka till sina tidigare vanor. Så kommer kroppen, som är inställt på sväld och håller så hårt den kan i sin kära fettreserv, suga upp allt som man stoppar i sig i återfallsfällan.
Och så går man upp. Både det man har gått ner och lite ränta på det också brukar det bli.

Den typiska bantar-spiralen som jag provat både en och tjugo gånger.

SÅ...
Jag VET ju att anledningen till att jag inte gått ner denna veckan är en av ovanstående punkter.
Jag VET att jag klarar av att leva med min nya livsstil.
Och jag VET att det kommer att ge resultat om jag bara fortsätter som jag bestämt.

Har man väl gett sig in i detta så är det bara att fortsätta. Gasa sig ur en uppförsbacke. Det är enda utvägen om jag inte vill gå upp i vikt istället för ner.
Skrämmande men sant.

UTVÄRDERING
Målet var att öka förra veckans medelstegvärde med 1000 steg om dagen, och jag kämpar på.
15.900 steg skall nås VARJE dag.
Morgonrundan ökades en sväng som gav 2000 steg extra. Efter det står nu stegräknaren på 8500 steg när det är dags för frukost.

Måndagen gick inget vidare. Då hade jag ont i magen och låg i sängen hela eftermiddagen.
Tisdagen var jag 500 steg ifrån. Men då hade steg-räknar-%¤& hakat upp sig på morgonen och räknat fel.
Onsdagen fattades det 400 steg.
Torsdagen tog jag igen det med råge genom en tur till parken, 3000 steg plus.
Och fredag det är i dag.
Det svåra blir att hålla även detta i helgen. Men jag får väl sätta på MTV och dansa lite med ungarna ;)

Matlagningen har det gått jättebra med. Det finns så mycket gott att göra om man bara ser bortom grädde, smör och Cräm Fräs.
Tips är att tidningen MåBra lägger ut en veckomatsedel varje vecka med recept som man kan laga av.
Problemet blir ju att det är så gott att jag äter alldeles för mycket och det blir ju fel det också. Och så mår man piss av för full mage.
Men portionsstorleken tar vi en annan vecka.

Det var denna veckan, vecka 3.
Öka steg - Nästan...
Mer grönsaker - CHECK!
Mindre fett - CHECK!
5,6 kilo till målvikt.

Hur har det gått för er?

/Y